หลังจากที่เราได้เมนูของหวานไปแล้ว จาก เอนทรี่นี้ "การถนอมอาหารทำได้ง่ายๆที่บ้าน"

วันนี้มาถึงตอน 2 ปัญญาอ่อนคลับคิทเช่น เราขอเสนอของคาวกันบ้าง 

เริ่มต้นทำได้ง่ายๆครับ

1.เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม แต่งตัวในชุดทะมัดทะแมงสำหรับการออกกำลังกาย รองเท้าหนานุ่มรองรับแรงกระแทกได้ดี

2. ออกไปนอกบ้าน หา สถานที่ๆเหมาะสำหรับการจ๊อกกิ้ง เริ่ม warm up เบาๆ...

 3. หลังจากวิ่งมาได้ซักพัก ท่านอาจเหนื่อย ไม่ต้องฝืน ให้ดื่มน้ำ เพื่อชดเชยน้ำส่วนที่ขาดหายไป จะทำให้ได้รสชาติที่ดี

4.เมื่อเครื่องร้อน ให้เร่งความเร็วเต็มที่.....

5. ครบ 30 นาทีกำลังดี รสชาติกลมกล่อม ค่อยๆลดความเร็วลง คูลดาวน์ กลับบ้าน ห้ามอาบน้ำ และ นอนพักผ่อนทันที!!!

6.ตื่นมาอย่างสุดสดชื่น!

เท่านี้ท่านก็จะได้...

ไข่เค็ม...ไว้ทานกับข้าวต้มร้อนๆยามเช้า

หากท่านต้องการรสเค็มจัดให้ใช้ รอสโซ่ แต่หากต้องการรสอมเปรี้ยว เชฟ ขอแนะนำ แอปเปิ้ล สบายหนุ่ม

 

เขียนมาจนจบลืมไปว่า ทำได้แต่ผู้ชาย -_-'

กับผู้ชายนะฮะก่อนปะฉะดะ

 

...ออกแนวเสื่อม แต่เพื่อความฮา ไอ้เนี่ย ..มันยอม

Comment

Comment:

Tweet

2 ผองไม่อิ่มอ่ะ ใครเหลือ ขอหน่อยสิ

#20 By --win-- (222.123.23.194) on 2010-07-23 22:27

ขอโทษนะ อยากมีส่วนร่วมอ่ะคับ อิอิ
เออว่ะครับ...สำหรับผู้หญิงก็ต้องเป็นนมเปรี้ยวจริงๆด้วยquestion

#18 By sweettoxic on 2010-03-08 01:06

ผมว่าผู้หญิงน่าจะทำนมเปรี้ยวได้นะ 55 ด้วยวิธีนี้

#17 By jiz (183.89.71.99) on 2010-03-08 00:20

อ่าวพิมพ์พลาด.....แล้วหญิงทำวิธีนี้ได้มั๊ยอ่าาา

#16 By MATTOKU on 2010-03-03 12:50

แล้วทำได้มั๊ยอ่าาาา วิธีนี้embarrassed

#15 By MATTOKU on 2010-03-03 12:50

เอ่อ...!!??...เล่นอย่างนี้เลยรือ...ทำไปได้นะคนเรา(ทุ่มทุนสร้างอีกแล้วครับท่าน)

#14 By Ritchan on 2010-01-24 23:24

ตอนเร่งความเร็วนี่ได้ใจจริงๆ sad smile

#13 By ajjitoon on 2010-01-23 23:50

-_-' เวร afrirampo ชี้โพรง เสื่อมได้อีก ยูเซียนโบลต์ ...กรู เจี๊ยยยยยกกก!!!

#12 By weeramix on 2010-01-23 22:53

เสริมอีกนิด รูป 4 มันทะแม่งๆ นะครับพี่
ตัวสั่นเชียว ....
นักกีฬาผิวดำซะด้วย
???sad smile

#11 By :+:AfriramPOE:+: on 2010-01-23 22:39

แอบมาเจิมเล็ดน้อยถึงปานกลางน่อ....

Hot!

หัวหน้าแก๊ง หน้าตาได้ใจฉุดๆเยย

#10 By :+:AfriramPOE:+: on 2010-01-23 22:10

ฮ่าๆๆๆๆ
เท่ครับ ชอบมากเลย question

#9 By JHOMKUNGZ on 2010-01-23 20:19

หน้าตาได้ใจมากsad smile

#8 By ❤NoRWAN❤ on 2010-01-23 18:19

โชว์พาวเวอร์ได้สมกับเป็นท่านประธานจริงๆcry
เป็นหน้าม้าเหมือนกันทำไงดีHot! Hot! Hot!

#7 By sweettoxic on 2010-01-23 17:16

อุตส่าห์เตรียมเข็มขัดไว้ล่วงหน้าแล้ว แต่ก็ยังเข็มขัดสั้นแฮะ

หน้าม้าแจกดราก้อนบอลHot!

#6 By Kijibo on 2010-01-23 16:51

ละ เล่นแบบนี้เลยหรอคะsad smile

ถ้าเค็มเกินอาจต้องหาโทนาฟมาปรุงตัดเค็ม

Hot! Hot! Hot!

#5 By prema-ja on 2010-01-23 16:29

คราวหน้าไปนอกโลกเลยดีกว่าsad smile

#4 By .~MoconiZ~. on 2010-01-23 16:06

มันเสื่อมตั้งแต่อยู่ในบ้านแล้ววววววววววว
ตอนเร่งความเร็วรับ บ ได้ เสื่อมมม น้ำตาไหลsad smile

#3 By + KAYA + on 2010-01-23 15:57

อา...จริงๆด้วย งั้นขอเปลี่ยนชื่อ หัวข้อใหม่นะครับ

#2 By ipanyaon on 2010-01-23 15:29

ทำนอกบ้านนี่ครับ...